漲知識時刻：只有高含量的魚油才是真正的好魚油嗎？不少國內消費者給家人買魚油，看到國外網站把魚油分為EE型和TG型，而且有很多不同的說法。這兩者有什么分別，哪種更好？本期漲知識時刻，一起來關注如何挑選質量魚油。EPA與DHA應科學配比魚油富含EPA和DHA,二者都屬于ω-3系多不飽和脂肪酸。EPA主要作用為合成高密度脂蛋白（HDL，用來將膽固醇從血液運回肝臟代謝）和防止血小板凝結（防止血栓形成，但過量容易導致出血），所以魚油有“血管清道夫”的稱號，可以預防與zhiliao?腦X管疾病。而DHA主要參與大腦突觸和視網膜感光細胞的形成，尤其是對嬰幼兒和兒童智力發育非常重要。DHA如果攝入不足，z直接的就是導致智力和視力發育不良。EPA和DHA兩者在化學結構上十分相似，人體對于EPA和DHA的吸收利用是同一種渠道，需要消耗同一種酶，但這種參與EPA和DHA利用的酶在人體內的數量是有限的。也就是說，EPA和DHA在人體內是競爭關系，EPA攝入多，則占有的酶數量多，會阻礙DHA吸收利用。反之亦然。建議選擇天萃恩90魚油，這種科學配方，純度高原料純凈得魚油！魚油不能吃太多，因為人一日的吸收度是有上限的，吃太多反而沒效果。高純度EPA魚油純度高嗎

現代人有多懼怕心臟病，ω-3脂肪酸就有多誘人。深海魚油號稱能保“心臟安全”，它的作用有那么神奇嗎？似乎還真不賴。至少一些理論，會使人相信深海魚油能夠改善心血管健康。ω-3脂肪酸作為不飽和脂肪酸，攝入人體后能調和血脂成分，并且對血液有稀釋效果，還能減少炎癥發生，從而降低發生血栓和dongm粥樣硬化的風險。在一組研究，科學家給被試者提供富含ω-3脂肪酸的鮭魚飲食，食用10天后，健康人血中膽固醇降低17%，甘油三酯降低40%，而高X脂的人膽固醇降低20%，甘油三酯降低67%之多。可以說是效果明顯。盡管存在不同的聲音，此后還是涌現出了一批指向深海魚油有利于心血管保護的研究。2014年中國的數個專業委員會聯合發布《心血管疾病營養chufang共識》，指出深海魚油與減少心血管疾病密切相關。2017年美國心臟病協會發布的魚油補充劑與心血管疾病預防科學建議指出，冠X病、中風和心衰的高危人群中，推薦補充ω-3脂肪酸。高純度EPA魚油純度高嗎魚油可以和降壓藥一起用嗎？

魚油的功效4：有益于乾眼癥（Dryeyesyndrome）乾眼癥是眼科中較常見的癥狀之一，主要是眼球無法制造足夠的淚液或淚液蒸發過快所導致，而一般患者主要會出現：視力減退，眼球發癢、刺痛、分泌物增加、發腫、畏光等情形。以往乾眼癥主要是由疾病（如紅斑性狼瘡）及年齡所引發，特別是中老年人及停經后女性為好發族群，但隨著空氣污染加重及手機、電腦過度使用，造成乾眼癥人數直線上升，幾乎約每四人就有一人有乾眼癥癥狀。而臨床上也發現乾眼癥患者80%是淚液缺乏油脂，導致淚液容易揮發，形成揮發型乾眼癥，而藉由補充omega-3，能減少淚液蒸發，改善乾眼癥不適癥狀。

通血管、護心臟、防癡呆，深海魚油真有那么神嗎？研究數據和科學證據表明，2017年美國心臟協會（AHA）更新發布了一份科學聲明《omega-3不飽和脂肪酸（魚油）補充劑與臨床心血管病的預防》，給出了明確的答案和建議：對于已知冠?病患者而言，服用深海魚油的獲益超過風險，利大于弊，可用于冠?病患者死亡的預防；基于一項大型臨床研究，建議認為，對于已經處于心臟泵血能力下降階段的心衰患者而言，應用深海魚油可能有益。此外，有研究表明，冠?病患者服用魚油可以降低心臟性猝死和心血管病死亡的風險。還有研究說，魚油不能降低冠?病風險，但明顯降低心血管病死亡風險。目前大多數膳食和心血管病預防指南建議，每周至少吃2次魚，比較好是富含脂質的深海魚。也有部分指南建議，對于魚的攝入量不足或沒條件吃魚的人，每天補充魚油也是合理的。例如補充天萃恩魚油，天萃恩90%高純度深海魚油是中老年以及特殊需求的人士z熱愛的一款，新西蘭藥房同售吃的放心。因為魚油的性價比真的很高，很適合無法經常食用大量深海魚的朋友們補充omega3.

魚油的主要受眾：第二部分的需求者主要是小孩子，因為小孩子正在長身體，吃魚油可以補充DHA，從而起到改善大腦和視網膜的效果，而這兩者都是孩子成長過程中非常重要的東西，而且DHA作為人體所必要的成分，還很難通過人體自發的組合生成，基本上都要依靠外來營養補充。因此小孩子非常適合吃魚油，可以通過日常食用高純度omega3的魚油來進行補充。尤其可以看一下天萃恩的70款魚油，就非常適合給孩子學習補充營養，實測純度82.2%很符合高純度魚油的需求，而且其中DHA的含量也很高，助力孩子學習彎道超車。魚油可以和降壓藥一起用，但是建議適當的錯開時間來服用，以免同時起效使血壓過低。高純度EPA魚油純度高嗎

魚油有沒有副作用啊？高純度EPA魚油純度高嗎

魚油什么時候吃效果比較好？有很多天天吃魚油的朋友也搞不清這個情況，因為很多人吃的低純度魚油，想看見效果，那可能要吃一大把，根本就難以分清時間。但是高純度魚油，我們一定要分清楚使用的時間，因為我們正常情況一日只需要1-2粒，所以不需要早中晚都不斷的服用。挑選一個合適的時間即可。為了更好的吸收和吞咽，一般是飯后服用或是隨餐服用效果比較好，并且為了更好的針對，我們比較好是在晚上服用，這樣可以應對血脂血壓的高峰期，更好的起到改善身體狀況的效果。但是如果我們有服用其他的yao物，記得要錯開時間使用哦高純度EPA魚油純度高嗎

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